Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -7 kg | +7 kg |
| Novato | +18 kg | +61 kg |
| Intermédio | +50 kg | +131 kg |
| Avançado | +87 kg | +217 kg |
| Elite | +127 kg | +313 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -6 kg | -11 kg |
| Novato | +11 kg | +30 kg |
| Intermédio | +32 kg | +86 kg |
| Avançado | +56 kg | +155 kg |
| Elite | +81 kg | +235 kg |