Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -16 lb | +16 lb |
| Novato | +40 lb | +133 lb |
| Intermédio | +110 lb | +289 lb |
| Avançado | +191 lb | +478 lb |
| Elite | +279 lb | +691 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de joelhos pendurado | Abdominais |
|---|---|---|
| Principiante | -13 lb | -25 lb |
| Novato | +25 lb | +65 lb |
| Intermédio | +71 lb | +189 lb |
| Avançado | +123 lb | +343 lb |
| Elite | +179 lb | +518 lb |