Elevação de pernas pendurado vs Crunch de bicicleta
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -12 kg |
| Novato | +17 kg | +34 kg |
| Intermédio | +41 kg | +94 kg |
| Avançado | +69 kg | +169 kg |
| Elite | +98 kg | +253 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -11 kg |
| Novato | +10 kg | +25 kg |
| Intermédio | +27 kg | +73 kg |
| Avançado | +47 kg | +130 kg |
| Elite | +68 kg | +195 kg |