Elevação de pernas pendurado vs Crunch de bicicleta
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -8 lb | -27 lb |
| Novato | +37 lb | +74 lb |
| Intermédio | +90 lb | +208 lb |
| Avançado | +151 lb | +372 lb |
| Elite | +217 lb | +557 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunch de bicicleta |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -24 lb |
| Novato | +21 lb | +56 lb |
| Intermédio | +59 lb | +160 lb |
| Avançado | +103 lb | +287 lb |
| Elite | +149 lb | +430 lb |