Elevação de pernas pendurado vs Crunches invertidos
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | -7 kg |
| Novato | +17 kg | +30 kg |
| Intermédio | +41 kg | +79 kg |
| Avançado | +69 kg | +137 kg |
| Elite | +98 kg | +202 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -5 kg | -7 kg |
| Novato | +10 kg | +20 kg |
| Intermédio | +27 kg | +55 kg |
| Avançado | +47 kg | +97 kg |
| Elite | +68 kg | +142 kg |