Elevação de pernas pendurado vs Crunches invertidos
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -8 lb | -16 lb |
| Novato | +37 lb | +66 lb |
| Intermédio | +90 lb | +173 lb |
| Avançado | +151 lb | +302 lb |
| Elite | +217 lb | +445 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de pernas pendurado | Crunches invertidos |
|---|---|---|
| Principiante | -11 lb | -16 lb |
| Novato | +21 lb | +45 lb |
| Intermédio | +59 lb | +122 lb |
| Avançado | +103 lb | +213 lb |
| Elite | +149 lb | +314 lb |