Elevação de quadril vs Levantamento de peso morto unilateral
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 30 lb |
| Novato | 188 lb | 73 lb |
| Intermédio | 309 lb | 137 lb |
| Avançado | 460 lb | 221 lb |
| Elite | 631 lb | 320 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Levantamento de peso morto unilateral |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 19 lb |
| Novato | 140 lb | 41 lb |
| Intermédio | 225 lb | 72 lb |
| Avançado | 329 lb | 111 lb |
| Elite | 448 lb | 157 lb |