Elevação de quadril vs Ponte de glúteos com barra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 45 kg | 34 kg |
| Novato | 85 kg | 73 kg |
| Intermédio | 140 kg | 128 kg |
| Avançado | 208 kg | 199 kg |
| Elite | 286 kg | 281 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 35 kg | 26 kg |
| Novato | 64 kg | 53 kg |
| Intermédio | 102 kg | 93 kg |
| Avançado | 149 kg | 143 kg |
| Elite | 203 kg | 202 kg |