Elevação de quadril vs Ponte de glúteos com barra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 100 lb | 76 lb |
| Novato | 188 lb | 160 lb |
| Intermédio | 309 lb | 282 lb |
| Avançado | 460 lb | 439 lb |
| Elite | 631 lb | 620 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação de quadril | Ponte de glúteos com barra |
|---|---|---|
| Principiante | 78 lb | 57 lb |
| Novato | 140 lb | 117 lb |
| Intermédio | 225 lb | 205 lb |
| Avançado | 329 lb | 316 lb |
| Elite | 448 lb | 445 lb |