Elevação frontal com barra vs Agachamento Zercher
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 13 lb | 118 lb |
| Novato | 38 lb | 179 lb |
| Intermédio | 79 lb | 255 lb |
| Avançado | 135 lb | 345 lb |
| Elite | 202 lb | 444 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação frontal com barra | Agachamento Zercher |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 58 lb |
| Novato | 22 lb | 93 lb |
| Intermédio | 42 lb | 138 lb |
| Avançado | 68 lb | 192 lb |
| Elite | 98 lb | 252 lb |