Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 42 kg |
| Novato | 8 kg | 60 kg |
| Intermédio | 15 kg | 82 kg |
| Avançado | 26 kg | 107 kg |
| Elite | 39 kg | 134 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 2 kg | 23 kg |
| Novato | 6 kg | 34 kg |
| Intermédio | 11 kg | 47 kg |
| Avançado | 18 kg | 63 kg |
| Elite | 26 kg | 80 kg |