Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 6 lb | 93 lb |
| Novato | 17 lb | 132 lb |
| Intermédio | 34 lb | 180 lb |
| Avançado | 57 lb | 235 lb |
| Elite | 85 lb | 295 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com cabo | Puxada de Lat |
|---|---|---|
| Principiante | 5 lb | 52 lb |
| Novato | 12 lb | 75 lb |
| Intermédio | 24 lb | 105 lb |
| Avançado | 39 lb | 139 lb |
| Elite | 56 lb | 176 lb |