Elevação lateral com halter vs Crucifixo invertido com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 3 kg |
| Novato | 9 kg | 8 kg |
| Intermédio | 16 kg | 17 kg |
| Avançado | 24 kg | 28 kg |
| Elite | 34 kg | 42 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Crucifixo invertido com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 3 kg |
| Novato | 6 kg | 6 kg |
| Intermédio | 9 kg | 10 kg |
| Avançado | 13 kg | 15 kg |
| Elite | 18 kg | 22 kg |