Elevação lateral com halter vs Elevação em Y inclinada com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevação em Y inclinada com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 3 lb |
| Novato | 20 lb | 15 lb |
| Intermédio | 35 lb | 37 lb |
| Avançado | 53 lb | 69 lb |
| Elite | 75 lb | 108 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Elevação em Y inclinada com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 3 lb |
| Novato | 12 lb | 10 lb |
| Intermédio | 20 lb | 22 lb |
| Avançado | 29 lb | 38 lb |
| Elite | 39 lb | 58 lb |