Elevação lateral com halter vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 4 kg | 29 kg |
| Novato | 9 kg | 44 kg |
| Intermédio | 16 kg | 62 kg |
| Avançado | 24 kg | 84 kg |
| Elite | 34 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 13 kg |
| Novato | 6 kg | 21 kg |
| Intermédio | 9 kg | 33 kg |
| Avançado | 13 kg | 46 kg |
| Elite | 18 kg | 61 kg |