Elevação lateral com halter vs Supino com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 37 lb |
| Novato | 20 lb | 58 lb |
| Intermédio | 35 lb | 85 lb |
| Avançado | 53 lb | 117 lb |
| Elite | 75 lb | 153 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevação lateral com halter | Supino com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 7 lb | 15 lb |
| Novato | 12 lb | 28 lb |
| Intermédio | 20 lb | 44 lb |
| Avançado | 29 lb | 65 lb |
| Elite | 39 lb | 89 lb |