Elevações com pega neutra vs Ponte de glúteos
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -18 lb | -49 lb |
| Novato | +25 lb | +61 lb |
| Intermédio | +76 lb | +214 lb |
| Avançado | +133 lb | +406 lb |
| Elite | +193 lb | +626 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega neutra | Ponte de glúteos |
|---|---|---|
| Principiante | -30 lb | -39 lb |
| Novato | -5 lb | +41 lb |
| Intermédio | +23 lb | +150 lb |
| Avançado | +55 lb | +285 lb |
| Elite | +87 lb | +437 lb |