Ponte de glúteos vs Elevações com pega neutra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -49 lb | -18 lb |
| Novato | +61 lb | +25 lb |
| Intermédio | +214 lb | +76 lb |
| Avançado | +406 lb | +133 lb |
| Elite | +626 lb | +193 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Ponte de glúteos | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -39 lb | -30 lb |
| Novato | +41 lb | -5 lb |
| Intermédio | +150 lb | +23 lb |
| Avançado | +285 lb | +55 lb |
| Elite | +437 lb | +87 lb |