Elevações com pega supinada vs Elevações com pega neutra
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | -1 kg |
| Novato | +14 kg | +15 kg |
| Intermédio | +32 kg | +34 kg |
| Avançado | +52 kg | +55 kg |
| Elite | +73 kg | +77 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | -9 kg |
| Novato | -1 kg | +0 kg |
| Intermédio | +9 kg | +10 kg |
| Avançado | +21 kg | +21 kg |
| Elite | +33 kg | +33 kg |