Elevações com pega supinada vs Elevações com pega neutra
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -3 lb | -2 lb |
| Novato | +31 lb | +33 lb |
| Intermédio | +71 lb | +74 lb |
| Avançado | +114 lb | +121 lb |
| Elite | +160 lb | +169 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Elevações com pega neutra |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | -20 lb |
| Novato | -2 lb | -0 lb |
| Intermédio | +21 lb | +22 lb |
| Avançado | +46 lb | +47 lb |
| Elite | +72 lb | +72 lb |