Elevações com pega supinada vs Levantamento de peso morto
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | 80 kg |
| Novato | +14 kg | 113 kg |
| Intermédio | +32 kg | 154 kg |
| Avançado | +52 kg | 202 kg |
| Elite | +73 kg | 253 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | 41 kg |
| Novato | -1 kg | 63 kg |
| Intermédio | +9 kg | 91 kg |
| Avançado | +21 kg | 124 kg |
| Elite | +33 kg | 160 kg |