Elevações com pega supinada vs Levantamento de peso morto
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -3 lb | 176 lb |
| Novato | +31 lb | 249 lb |
| Intermédio | +71 lb | 340 lb |
| Avançado | +114 lb | 445 lb |
| Elite | +160 lb | 558 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -23 lb | 91 lb |
| Novato | -2 lb | 139 lb |
| Intermédio | +21 lb | 200 lb |
| Avançado | +46 lb | 273 lb |
| Elite | +72 lb | 352 lb |