Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | 49 kg |
| Novato | +14 kg | 70 kg |
| Intermédio | +32 kg | 96 kg |
| Avançado | +52 kg | 127 kg |
| Elite | +73 kg | 160 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações com pega supinada | Supino reto |
|---|---|---|
| Principiante | -10 kg | 19 kg |
| Novato | -1 kg | 33 kg |
| Intermédio | +9 kg | 51 kg |
| Avançado | +21 kg | 72 kg |
| Elite | +33 kg | 97 kg |