Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -12 kg | -3 kg |
| Novato | -4 kg | +13 kg |
| Intermédio | +7 kg | +31 kg |
| Avançado | +18 kg | +52 kg |
| Elite | +29 kg | +73 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | -16 kg |
| Novato | -6 kg | -5 kg |
| Intermédio | +6 kg | +8 kg |
| Avançado | +19 kg | +23 kg |
| Elite | +33 kg | +38 kg |