Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -27 lb | -6 lb |
| Novato | -8 lb | +29 lb |
| Intermédio | +14 lb | +69 lb |
| Avançado | +39 lb | +114 lb |
| Elite | +64 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações de um braço | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -36 lb |
| Novato | -13 lb | -11 lb |
| Intermédio | +13 lb | +18 lb |
| Avançado | +42 lb | +50 lb |
| Elite | +73 lb | +84 lb |