Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento de uma perna |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | -43 lb |
| Novato | +29 lb | +9 lb |
| Intermédio | +69 lb | +75 lb |
| Avançado | +114 lb | +154 lb |
| Elite | +162 lb | +241 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Agachamento de uma perna |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | -37 lb |
| Novato | -11 lb | +1 lb |
| Intermédio | +18 lb | +49 lb |
| Avançado | +50 lb | +106 lb |
| Elite | +84 lb | +168 lb |