Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -6 lb | 29 lb |
| Novato | +29 lb | 45 lb |
| Intermédio | +69 lb | 67 lb |
| Avançado | +114 lb | 93 lb |
| Elite | +162 lb | 121 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -36 lb | 13 lb |
| Novato | -11 lb | 22 lb |
| Intermédio | +18 lb | 33 lb |
| Avançado | +50 lb | 47 lb |
| Elite | +84 lb | 62 lb |