Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -3 kg | 13 kg |
| Novato | +13 kg | 21 kg |
| Intermédio | +31 kg | 30 kg |
| Avançado | +52 kg | 42 kg |
| Elite | +73 kg | 55 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Elevações | Prensa de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | -16 kg | 6 kg |
| Novato | -5 kg | 10 kg |
| Intermédio | +8 kg | 15 kg |
| Avançado | +23 kg | 21 kg |
| Elite | +38 kg | 28 kg |