Encolhimento de ombros com barra vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 14 kg |
| Novato | 81 kg | 26 kg |
| Intermédio | 126 kg | 42 kg |
| Avançado | 182 kg | 62 kg |
| Elite | 244 kg | 85 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 7 kg |
| Novato | 38 kg | 14 kg |
| Intermédio | 67 kg | 25 kg |
| Avançado | 105 kg | 39 kg |
| Elite | 148 kg | 54 kg |