Encolhimento de ombros com barra vs Encolhimento de ombros com halteres
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 31 lb |
| Novato | 178 lb | 58 lb |
| Intermédio | 279 lb | 93 lb |
| Avançado | 401 lb | 138 lb |
| Elite | 539 lb | 188 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Encolhimento de ombros com halteres |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 15 lb |
| Novato | 84 lb | 31 lb |
| Intermédio | 149 lb | 55 lb |
| Avançado | 231 lb | 85 lb |
| Elite | 326 lb | 120 lb |