Encolhimento de ombros com barra vs Prensa de ombros
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 29 kg |
| Novato | 81 kg | 44 kg |
| Intermédio | 126 kg | 62 kg |
| Avançado | 182 kg | 84 kg |
| Elite | 244 kg | 107 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 13 kg |
| Novato | 38 kg | 21 kg |
| Intermédio | 67 kg | 33 kg |
| Avançado | 105 kg | 46 kg |
| Elite | 148 kg | 61 kg |