Encolhimento de ombros com barra vs Prensa de ombros
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 103 lb | 65 lb |
| Novato | 178 lb | 97 lb |
| Intermédio | 279 lb | 137 lb |
| Avançado | 401 lb | 185 lb |
| Elite | 539 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 40 lb | 29 lb |
| Novato | 84 lb | 47 lb |
| Intermédio | 149 lb | 72 lb |
| Avançado | 231 lb | 102 lb |
| Elite | 326 lb | 135 lb |