Encolhimento de ombros com barra vs Rosca com barra EZ
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 47 kg | 22 kg |
| Novato | 81 kg | 33 kg |
| Intermédio | 126 kg | 45 kg |
| Avançado | 182 kg | 60 kg |
| Elite | 244 kg | 76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Encolhimento de ombros com barra | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 18 kg | 11 kg |
| Novato | 38 kg | 18 kg |
| Intermédio | 67 kg | 27 kg |
| Avançado | 105 kg | 37 kg |
| Elite | 148 kg | 49 kg |