Extensão de costas na máquina vs Máquina de afundamentos sentado
Medidos em kg
Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de costas na máquina | Máquina de afundamentos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | 50 kg |
| Novato | 69 kg | 76 kg |
| Intermédio | 105 kg | 109 kg |
| Avançado | 150 kg | 148 kg |
| Elite | 199 kg | 190 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de costas na máquina | Máquina de afundamentos sentado |
|---|---|---|
| Principiante | 28 kg | 26 kg |
| Novato | 46 kg | 41 kg |
| Intermédio | 71 kg | 60 kg |
| Avançado | 101 kg | 82 kg |
| Elite | 134 kg | 107 kg |