Extensão de pernas vs Flexão de pernas deitado
Medidos em lb
Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 58 lb |
| Novato | 149 lb | 94 lb |
| Intermédio | 219 lb | 140 lb |
| Avançado | 303 lb | 195 lb |
| Elite | 395 lb | 257 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Flexão de pernas deitado |
|---|---|---|
| Principiante | 50 lb | 33 lb |
| Novato | 86 lb | 55 lb |
| Intermédio | 135 lb | 83 lb |
| Avançado | 195 lb | 116 lb |
| Elite | 262 lb | 154 lb |