Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 94 lb | 65 lb |
| Novato | 149 lb | 97 lb |
| Intermédio | 219 lb | 137 lb |
| Avançado | 303 lb | 185 lb |
| Elite | 395 lb | 236 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de pernas | Prensa de ombros |
|---|---|---|
| Principiante | 50 lb | 29 lb |
| Novato | 86 lb | 47 lb |
| Intermédio | 135 lb | 72 lb |
| Avançado | 195 lb | 102 lb |
| Elite | 262 lb | 135 lb |