Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pescoço | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 2 kg | 22 kg |
| Novato | 12 kg | 33 kg |
| Intermédio | 30 kg | 45 kg |
| Avançado | 56 kg | 60 kg |
| Elite | 89 kg | 76 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Extensão de pescoço | Rosca com barra EZ |
|---|---|---|
| Principiante | 3 kg | 11 kg |
| Novato | 8 kg | 18 kg |
| Intermédio | 16 kg | 27 kg |
| Avançado | 27 kg | 37 kg |
| Elite | 41 kg | 49 kg |