Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 28 lb | 42 lb |
| Novato | 57 lb | 67 lb |
| Intermédio | 100 lb | 99 lb |
| Avançado | 154 lb | 138 lb |
| Elite | 217 lb | 180 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Extensão de tríceps | Rosca de Barra |
|---|---|---|
| Principiante | 10 lb | 18 lb |
| Novato | 24 lb | 33 lb |
| Intermédio | 45 lb | 54 lb |
| Avançado | 73 lb | 80 lb |
| Elite | 106 lb | 110 lb |