Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -2 lb | +17 lb |
| Novato | +66 lb | +102 lb |
| Intermédio | +152 lb | +210 lb |
| Avançado | +254 lb | +339 lb |
| Elite | +367 lb | +481 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -19 lb | -20 lb |
| Novato | +18 lb | +24 lb |
| Intermédio | +63 lb | +78 lb |
| Avançado | +115 lb | +141 lb |
| Elite | +171 lb | +210 lb |