Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -1 kg | +8 kg |
| Novato | +30 kg | +46 kg |
| Intermédio | +69 kg | +95 kg |
| Avançado | +115 kg | +154 kg |
| Elite | +166 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexão com pega estreita | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -9 kg |
| Novato | +8 kg | +11 kg |
| Intermédio | +28 kg | +35 kg |
| Avançado | +52 kg | +64 kg |
| Elite | +78 kg | +95 kg |