Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexão inclinada | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -35 lb | -30 lb |
| Novato | +54 lb | +31 lb |
| Intermédio | +172 lb | +108 lb |
| Avançado | +314 lb | +196 lb |
| Elite | +473 lb | +292 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexão inclinada | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -41 lb | -32 lb |
| Novato | +14 lb | +8 lb |
| Intermédio | +83 lb | +57 lb |
| Avançado | +165 lb | +112 lb |
| Elite | +255 lb | +172 lb |