Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | -43 lb | -42 lb |
| Novato | -3 lb | +0 lb |
| Intermédio | +48 lb | +52 lb |
| Avançado | +107 lb | +112 lb |
| Elite | +172 lb | +178 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Flexões em pino |
|---|---|---|
| Principiante | -38 lb | -34 lb |
| Novato | -10 lb | -3 lb |
| Intermédio | +26 lb | +33 lb |
| Avançado | +67 lb | +75 lb |
| Elite | +111 lb | +119 lb |