Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -26 kg | -14 kg |
| Novato | -5 kg | +14 kg |
| Intermédio | +23 kg | +49 kg |
| Avançado | +54 kg | +89 kg |
| Elite | +89 kg | +132 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões com um braço | Remada invertida |
|---|---|---|
| Principiante | -24 kg | -15 kg |
| Novato | -8 kg | +4 kg |
| Intermédio | +12 kg | +26 kg |
| Avançado | +36 kg | +51 kg |
| Elite | +61 kg | +78 kg |