Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -42 lb | -6 lb |
| Novato | +0 lb | +29 lb |
| Intermédio | +52 lb | +69 lb |
| Avançado | +112 lb | +114 lb |
| Elite | +178 lb | +162 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões em pino | Elevações |
|---|---|---|
| Principiante | -34 lb | -36 lb |
| Novato | -3 lb | -11 lb |
| Intermédio | +33 lb | +18 lb |
| Avançado | +75 lb | +50 lb |
| Elite | +119 lb | +84 lb |