Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -19 kg |
| Novato | +46 kg | +25 kg |
| Intermédio | +95 kg | +84 kg |
| Avançado | +154 kg | +159 kg |
| Elite | +218 kg | +244 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -19 kg |
| Novato | +11 kg | +13 kg |
| Intermédio | +35 kg | +55 kg |
| Avançado | +64 kg | +107 kg |
| Elite | +95 kg | +166 kg |