Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -42 lb |
| Novato | +102 lb | +54 lb |
| Intermédio | +210 lb | +186 lb |
| Avançado | +339 lb | +350 lb |
| Elite | +481 lb | +537 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Burpees |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -41 lb |
| Novato | +24 lb | +28 lb |
| Intermédio | +78 lb | +121 lb |
| Avançado | +141 lb | +235 lb |
| Elite | +210 lb | +365 lb |