Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | -43 lb |
| Novato | +102 lb | -3 lb |
| Intermédio | +210 lb | +48 lb |
| Avançado | +339 lb | +107 lb |
| Elite | +481 lb | +172 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Flexões com um braço |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | -38 lb |
| Novato | +24 lb | -10 lb |
| Intermédio | +78 lb | +26 lb |
| Avançado | +141 lb | +67 lb |
| Elite | +210 lb | +111 lb |