Padrões de Força Masculinos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | +17 lb | 176 lb |
| Novato | +102 lb | 249 lb |
| Intermédio | +210 lb | 340 lb |
| Avançado | +339 lb | 445 lb |
| Elite | +481 lb | 558 lb |
Padrões de Força Femininos (lb)
| Nível de Força | Flexões | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -20 lb | 91 lb |
| Novato | +24 lb | 139 lb |
| Intermédio | +78 lb | 200 lb |
| Avançado | +141 lb | 273 lb |
| Elite | +210 lb | 352 lb |