Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | 80 kg |
| Novato | +46 kg | 113 kg |
| Intermédio | +95 kg | 154 kg |
| Avançado | +154 kg | 202 kg |
| Elite | +218 kg | 253 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Levantamento de peso morto |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | 41 kg |
| Novato | +11 kg | 63 kg |
| Intermédio | +35 kg | 91 kg |
| Avançado | +64 kg | 124 kg |
| Elite | +95 kg | 160 kg |