Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 80 kg | +8 kg |
| Novato | 113 kg | +46 kg |
| Intermédio | 154 kg | +95 kg |
| Avançado | 202 kg | +154 kg |
| Elite | 253 kg | +218 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Levantamento de peso morto | Flexões |
|---|---|---|
| Principiante | 41 kg | -9 kg |
| Novato | 63 kg | +11 kg |
| Intermédio | 91 kg | +35 kg |
| Avançado | 124 kg | +64 kg |
| Elite | 160 kg | +95 kg |