Padrões de Força Masculinos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | +8 kg | -14 kg |
| Novato | +46 kg | +50 kg |
| Intermédio | +95 kg | +138 kg |
| Avançado | +154 kg | +251 kg |
| Elite | +218 kg | +380 kg |
Padrões de Força Femininos (kg)
| Nível de Força | Flexões | Polichinelo |
|---|---|---|
| Principiante | -9 kg | -29 kg |
| Novato | +11 kg | +22 kg |
| Intermédio | +35 kg | +95 kg |
| Avançado | +64 kg | +189 kg |
| Elite | +95 kg | +298 kg |